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改正4种饮食习惯为肾脏减负!

2020-01-08来源:我要汽车网

对于肾脏保护,饮食因素导致的肾脏病需引起重视。例如,咖啡、浓茶、高蛋白食物、高盐等都可以对肾脏带来有形无形的伤害,番茄医生认为,读懂一些食物对肾脏的不良代谢影响,进而控制食用量,不失为保护肾脏的一种好方法。

改正4种饮食习惯为肾脏减负!

1、咖啡

肾结石的主要成分是钙,如果尿液中钙含量增多,也会增加患泌尿结石、肾结石风险。咖啡不宜多喝或过度摄入,这样容易让钙更多从尿液中流失出去,进一步促使结石形成。所以,番茄医生认为,每日咖啡摄入不应该超过2杯,因为咖啡利尿促进钙流失,长期摄入容易造成骨质疏松。

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2、浓茶

随着对茶水有利健康的方向,越来多人朝着长期健康饮茶发展。但是,浓茶并不一定有利身体健康。因为浓茶含氟很多,最终都需要依靠肾脏排泄多余的氟,所以多喝浓茶等于增加肾脏代谢氟的水平。

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3、高蛋白

我们对蛋白质摄入,基本抱着乐观适量增多的原则。其实,高蛋白食物过量,同样很伤肾。因为同样是肾脏代谢原理,肾脏是最终的代谢场所,如果高蛋白吃太多了,它们都会增加肾脏负担。比如像豆腐和肉类都是蛋白质主要来源,但是食用也应该控制好比例。

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4、高盐

我们都知道盐太多,对于心血管病控制非常不好,所以要控制盐。其实,高盐饮食还会增加肾脏负担,增加尿液蛋白质含量,正如上一点所说的,间接导致肾脏受累。所以,长期高盐就是伤害肾脏,番茄医生建议每日摄入盐控制在六克以内。

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吃在四海八方 西红柿 肾脏病 咖啡 肾结石 骨质疏松 心血管病 豆腐 茶
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